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哭臉小丑
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記憶七罪之二----失神

        我們平常的生活起居已經有了一定的習慣,許多動作都已經自動化了,不需要經過大腦的思考就可以完成一個動作。例如我換隱形眼鏡的時候會把眼鏡放在桌上;睡覺的時候會把手機放在床邊當作鬧鐘。假如我在這兩個動作之間被打斷了(起床的時候急急忙忙就換了隱形眼鏡/電話突然響了,接了就隨手放),那等我需要用到眼鏡和手機的時候,很可能就會找不到放在哪裡,因為它不是放在平常放的地方,而且自己也沒有把放在哪裡這個動作收錄起來,這就是失神在搞怪。

        日常生活中充斥了許多可能會分散我們注意力的事情,導致我們常常會犯下失神的毛病。所以我們會需要借助許多小東西來幫助我們的記憶,例如post it(3M的便利貼)

記住未來要發生的事情心理學家稱之為-展望式記憶。而展望式記憶有兩種,一種是事件導向的展望式記憶,一種是時間導向的展望式記憶。要預防失神的問題,根據這兩種不同的展望式記憶,有不同的對策。面對事件導向型的,關鍵在提醒我們的信號是不是能喚醒我們的記憶。例如出門要記得倒垃圾,那我們就是先把垃圾放在門口,出門的時候就可以順手拿去丟;面對時間導向的,我們則要在該時間點設定個線索,提醒我們。鬧鐘就是ㄧ個很好的例子,隔天要幾點起床,就可以事先設好鬧鐘來叫我們起床。手機的「提醒事件」也是ㄧ個很好的提醒物,設定提醒事件是哪個時間點(年、月、日),就可以在適當的時候提醒我們。

雖然有許多的便利產品可以來提醒我們,但是失神還是會困擾我們一輩子。我們知道了失神的原因後,至少可以讓我們在收錄資訊時,專心一點來減輕失神的發生。

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